Yoga procede de la raíz sánscrita Yuj, que significa atar, juntar, unir; es la unión del cuerpo con la mente y de la mente con el alma. Es una ciencia clásica de la India donde nace y desde donde se difunde hasta llegar a nuestro país a principio del siglo pasado para que los occidentales podamos disfrutar de sus beneficios.

Todos los seres humanos estamos formados por tres componentes: cuerpo, mente y alma. A cada uno de ellos le corresponde una necesidad; al cuerpo la salud, a la mente el conocimiento y al alma la paz interior. Cuando esto ocurre estamos en armonía.

Raras veces ocurre esto en la sociedad en la que vivimos, ya que nuestra forma de vida nos lleva al desequilibrio. Adquirimos malas posturas, llevamos una vida sedentaria pasamos mucho tiempo delante del televisor, desordenador, para cualquier desplazamiento utilizamos el coche… es la ley del mínimo esfuerzo. Tenemos malos hábitos alimentarios y mentales. Estamos en una sociedad competitiva, en la que tenemos que estar defendiéndonos. Todo esto provoca ansiedad mental y estrés.

Todo esto conlleva desequilibrios físicos y mentales, problemas digestivos, respiratorios, insomnio, nervios, dolores en todo el cuerpo y nuestro sistema inmunológico se queda resentido.

La falta de valores, creencias, ideales que nos puedan llevar a encontrar sentido a nuestra existencia.

Como respuesta a todos estos problemas podemos aplicar el yoga:

1.    A nivel físico, con la practica de las asanas o posturas, ayudan a tomar conciencia de nuestro cuerpo, descubriendo como funciona, produce bienestar alivia dolores y armoniza las funcione físicas. Muchas de las malas posturas son debidas al poco conocimiento de lo que éstas producen en nosotros; una educación postural corregirá, estas malas posturas que a la larga provocarán problemas articulares, que con la edad se agravarán. La prevención es la clave del problema futuro. El efecto de cada asana sobre cada parte de nuestro organismo revitaliza todas las funciones, muchas de las cuales afectan al sistema nervioso y al cerebro.

2.    a nivel psicológico el yoga agudiza el intelecto, ayuda a la concentración, calma las emociones y sobre todo nos da esperanza. Parte de estos efectos son provocados por el pranayama o respiración  y savasana o relajación. La respiración clama y conquista la mente y la relajación restablece el organismo.

3.    a nivel espiritual nos proporciona percepción y capacidad de permanecer en calma. Con la meditación o dhyana conquistamos el alma.

Todas estas conquistas: CON LAS ASANAS EL CUERPO, CON EL PRANAYAMA LA MENTE Y CON DHYANA EL ALMA conforman la práctica del yoga

El que se inicia en el yoga puede practicar cada día para encontrar el equilibrio, hacerlo un hábito en nuestra vida lo puede convertir en una herramienta para vivir en paz y armonía, sobre todo sin dolores ni molestias. Por consiguiente se convertirá en un individuo sana en todos los niveles.

EL YOGA ES UN CAMINO DE SALUD

HORARIOS:

EL SHIATSU

El Shiatsu de Shi (dedo) y atsu (presión) es un método de masaje por presión que combate el desequilibrio del cuerpo y el espíritu. Es una técnica de aplicación de la medicina tradicional china y sigue los mismos principios de energía y de meridianos que la acupresión. El potencial terapéutico del Shiatsu fue redescubierto en Japón a principios del siglo XIX y fue precisamente un japonés de nombre Tamai Tempaku quien elaboró la técnica actual del Shiatsu al combinar las técnicas tradicionales y los conocimientos fisiológicos y anatómicos de la medicina occidental.

Su principio de base es la noción de la energía vital (Quien chino o Ki en japonés). Esta energía circula en el cuerpo por medio de meridianos o canales de energía y en los cuales se puede actuar sobre puntos precisos, (punto de acupuntura o Tsubo) para desbloquear el flujo de energía o mejorarlo si está débil. El objetivo del Shiatsu es de re-equilibrar el flujo de energía vital en nuestro cuerpo y así calmar muchos males.

El practicante de ésta "digitopresión" intuitiva hace primero un diagnóstico o Hara para identificar de la punta de los dedos los circuitos "vacíos" de su energía a causa de ciertas afecciones. Este diagnostico comienza siempre por el abdomen. Después realiza una presión adecuada sobre los diferentes puntos a controlar para recargar la energía faltante de los meridianos.

La técnica terapéuticas varían, ciertos practicantes de Shiatsu trabajan los Tsubos o puntos específicos, como en la acupresión china o Shen-tao, otros utilizan masajes generales para estimular los meridianos.

Le Shiatsu sirve para reintegrar la vitalidad del cuerpo, ayuda a regular el sistema hormonal, la circulación sanguínea y del liquido linfático, para eliminar desechos y disminuir la tensión muscular. Permite también disminuir el estrés, el insomnio y consolida las capacidades de auto-sanación.